Inre stress kan leda till sömnproblem. När man har för mycket "i huvudet". Men du verkar ju ha prövat det mesta i avslappningsväg. Meditation, har du provat det?
Eva: gummiklubba har jag inte testat... Det kanske är något? ;-)
Annars har jag funderat på massage, så om du har vägarna förbi någon dag så kan du få ge lite avslappningsmassage, om du vill... Helt gratis... ;-)
Tack ska du ha Blyger!
Eva: jag är generös idag...
:-)!
Har du provat .... "måste-hänga-upp-kläderna-som-är-i-tvättmaskinen-som-jag-måste-ha-på-mig-i-morgon" varianten. Om man ligger en stund och drar på vetskapen om att man MÅSTE UPP och göra det ..... brukar sluta med ZZZZZZzzzzzzz
*fniss*
/Lena
Lena: Välkommen hit! Nej, den metoden har jag inte provat... Tar den ikväll då... ;-)
Har periodvis samma problem. Det där med "att försöka slappna av" via den ena eller andra metoden brukar sluta på samma sätt: Det funkar inte - just för att man försöker så mycket. Men rätt vad det är blir jag så trött att jag slappnar av ändå, efter en tids sömnlöshet och så funkar det automatiskt. Svårt det där att hålla på med grejer som ska hjälpa mot sömnlöshet..för på nåt plan finns ju hela tiden tanken "jag vill sova". Då blir det ju ändå tvärtom..
Så är det för mig iaf. Men det underlättar om jag undviker kaffe, om jag rör mig mycket, inte sitter vid datorn så länge, speciellt inte på kvällen och har frisk luft i sovrummet. Sen måste det vara tyst och mörkt också.
Man får hela tiden prova sig fram, tills man ev. hittar nåt som fungerar, så tyvärr har jag inget konkret råd, för vad som funkar är ju olika på olika personer. Hoppas du hittar nåt som hjälper dig till sist. Lycka till! :)
Du kan ju virka... ;)
....eller knyppla!
P1 på låg volym - så att du nästan inte hör vad de säger. Funkar för mig.
Ett snabbt svar i farten:
JR: Välkommen hit!! Tack för dina tankar och tips!!! Jag har testat Lenas tips och de har funkat litegrann, i alla fall. :-)
Luddet och Eva: Tack för tipsen! Jag tror dock att jag hoppar dem... ;-)
Miriam: Hej och välkommen hit! Jag ska testa ditt tips! Tack!!
Hmmm, tänkte ju tipsa om lugn musik, tup "Blå stunder" men det hade du ju provat redan...
Vad ska jag då hitta på?
Läsa en übervetenskaplig text kanske?
Eller....varför inte allas vår egen Lars-Eric Uneståhl? ;)
Veronica: Tack för tipset, men jag tror att jag provat, blå stunder, gröna stunder, röda stunder, lila stunder..... U name it! :-)
Jag tror dock att ditt andra tips är himla bra! Ska testa det ikväll... :-)
Luddet: Jo, tack, det vore fiffigt... Känner du någon kanske som skulle kunna undvara ett exemplar av Uneståhls CD?